Самые быстрые способы похудения для ленивых

Клетки мозга рождаются и отмирают, нервные клетки не восстанавливаются, и только жировые клетки живут вечно.

Здравствуйте, дорогие друзья. Уверена, что время от времени каждый из нас задумывается о том, что было бы здорово худеть ничего не делая. Не знать слов: диета, фитнес, калории, весы.


И попадая на статьи о том, как похудеть, не прилагая усилий, мы наивно, каждый раз, открываем, и надеемся найти чудо секрет, который обязательно поможет.

А есть ли этот секрет? Или все-таки никак не обойтись без труда и усилий? Как Вы думаете?

Давайте сегодня рассмотрим быстрый способ похудения для ленивых, а точнее несколько способов для самых ленивых. И по рассуждаем, на самом ли деле они могу быть действенными, или нас вводят в заблуждение.

Смех

Вы не поверите, по исследованиям американских ученых при заливистом искреннем смехе сжигается от 10-50 калорий за одну минуту. Немного прикинув, можно вычислить, что если смеяться хотя бы 10 минут в день, можно скинуть около 400-500 калорий. Это, на минуточку, целая съеденная шоколадка.

Смеясь, человек выдыхает большое количество кислорода, что хорошо стимулирует работу сердца и циркуляцию крови в организме. Это можно назвать своего рода аэробикой. Хихиканье провоцирует более эффективную работу внутренних органов, как бы массажируя их.

Что, Вам стало смешно, не верите? А пока Вы смеетесь, учеными неопровержимо доказано, что смехотерапия не только эффективно расходует калории, но и служит отличным антидепрессантом, и даже уровень сахара в крови снижает.


На эту тему, даже был сделан доклад на Европейском конгрессе в Афинах, посвященном проблеме ожирения. Матей Бачовски в процессе исследований выяснил, что смеясь, испытуемые сжигали на 20 % больше калорий, чем в обычном состоянии.

Так что, отодвигаем все проблемы на задний план, и хохочем. Что может быть легче и веселее?

Улыбка

Даже если Вас уже давно ничего не смешит, достаточно просто улыбаться. Хорошее настроение – залог успешной потери веса. А если Вы не прислушаетесь, и будете грустить, или впадете в депрессию. Дела плохи.

При депрессивном состоянии в организме значительно увеличивается выработка «гормона стресса» — кортизола, а это сигнал для организма, что времена тяжелые, и нужно запасаться жирком.

Увлечение

Это тоже своего рода влюбленность, но не в человека, а в занятие. Подумайте, чем бы Вы хотели заниматься, и займитесь. Помимо радости от любимого занятия, Вы избавитесь от лишних килограммов. Свободного времени будет меньше, и не будет соблазна перекусить тогда, когда это совершенно не нужно. Да и думать о еде Вы будете значительно реже, мысли будут заняты совсем другим.

Поцелуи

12 калорий при одном страстном поцелуе. 30 лицевых мышц работают, избавляя Вас от морщин. Поцелую снижают риск высокого кровяного давления, и холестерина, а так же стимулируют иммунную систему. Целуйтесь больше, дольше и чаще, и будет Вам счастье – доказано учеными.

Зарядка в постели

Раз речь у нас сегодня идет о ленивых, то и зарядка будет соответствующая. Вам же не сложно утром в постели потянуться, повернуться. Думаю, что нет, значит это Ваш вариант.

 Сон

Здоровый полноценный сон позволит Вам не только чувствовать себя бодрым и энергичным, по еще и похудевшим, так как сон очень даже может способствовать похудению.

Многочисленные исследования доказали, что люди, которые тратят на сон менее 5,5 часов, весят на 15 килограмм больше, тех людей, которые дефицита сна не испытывают.

Организм все – равно возьмет свое. Если Вы не обеспечите ему достаточное количество сна, он восполнит это едой. Вот почему при недосыпе возникает такое огромное желание съесть все вокруг. Хронический недосып способствует выработке гормона, который «заставляет» нас ест больше.

Зато, если Вы высыпаетесь, вырабатывается «хороший» гормон, которые ни за что не заставит Вас объедаться. И Вы будете себя чувствовать замечательно.

Свежий воздух

«Я не люблю пешие прогулки!»,- воскликните Вы, а и не надо. Здесь речь идет о том, чтобы перед сном хорошенько проветривать комнату. А то и вообще спать с приоткрытым окошком. Тогда точно можно будет худеть во время сна. Организм будет сжигать больше калорий, чтобы согреться. Конечно, не нужно себя морозить, но разумная прохлада — отличный вариант и для похудения, и для улучшения качества сна.

Вода

Один-два стакана утром натощак, и вместо перекуса. А еще советуют за двадцать минут до еды выпивать стакан воды, чтобы снизить аппетит, и съесть меньше.

Паузы

Бывает так проголодаешься, что можешь съесть слона. И, даже того не замечая, мы съедаем все, что на тарелке со скоростью света. Так делать нельзя.

И следует помнить, что нашему желудку нужно время, чтобы осознать количество съеденного, и отправить сигнал о насыщении мозгу. Когда мы быстро едим, то стабильно переедаем.

Соль

Всем давно известно, что соль задерживает жидкость в организме. Поэтому максимально исключив ее из рациона можно потерять до пяти лишних килограммов за неделю.

К тому же соленая пища значительно повышает аппетит, что очень плохо для худеющих.

Ходьба

Конечно, это не для самых ленивых.

Если Вы будете чуть больше ходить, например подниматься по лестнице, а не на лифте, одну-две остановки пройдете пешком вместо поездки на автобусе, то результаты обязательно будут. Подняться по лестнице – это не в спорт зал сходить на тренировку. Так что отнесем этот способ тоже к ленивым. И не спорьте.

Аромат

Давно доказано, что запахи играют очень большую роль в жизни человека. Запахи определенных растений воздействуют на мозг, и он начинает перестройку всего организма в целом. Это так незаметно, но так действенно и эффективно, что словами не описать.

Не просто так в салонах красоты во время многих процедур проводят ароматерапию, используя эфирные масла, снижающие аппетит, и стимулирующие обмен веществ, а так же просто улучшающие настроение.

Доктор Алан Хирш, имеющий пять сертификатов от Американского совета по неврологии и психотерапии, и руководящий Чикагским центром, изучающим и лечащим обонятельные и вкусовые рецепторы, в процессе исследований выявил целый ряд ароматов, которые значительно снижают аппетит, способствуя похудению.

Как оказалось самыми эффективными являются сладкие ароматы. А самыми бесполезными – цветочные. И, по словам доктора, если вдыхать их ежедневно и регулярно, то за месяц можно потерять от двух килограммов. Как Вам такая новость? Невероятно, да?

При выборе аромата, обязательно следует учесть и собственные предпочтения, так как если запах будет Вас раздражать, то никакой пользы он не принесет, а в худшем случает еще и голова заболит.

Ваниль, пачули, корица

Эти ароматы способны:

  • блокировать чувство голода,
  • значительно улучшить обмен веществ в организме,
  • предотвращают отложение жиров,
  • оптимизируют процессы очищения организм от шлаков.

 Лимон, апельсин и грейпфрут

  • оказывают положительное влияние на нервную систему,
  • снижает аппетит,
  • значительно ускоряют процесс расщепления жировых клеток,
  • действуют как антидепрессанты и поднимают настроение.

Нюхайте, и худейте. Не бойтесь обмануть мозг. Он же не стесняется Вас обманывать, провоцируя на частые перекусы.

Подведем итоги

Рассмотрев некоторые способы ленивого похудения, мы может сделать вывод что:

  • немного похудеть практически ничего не делая можно,
  • быстро похудеть без вреда для здоровья нельзя.

Поэтому: хорошенько высыпаемся в прохладной комнате, потягиваемся в постели, и широко улыбаемся. Выпиваем стакан воды, и настраиваемся на отличный день. Больше смеемся, и правильно питаемся, не забываем пить воду. Больше ходим, и вдыхаем смесь волшебных масел из медальона на шее. И худеем, худеем, худеем.

Но даже если процесс похудения идет не так быстро, как нам хотелось бы — не надо отчаиваться! Возможно, это и не так страшно. Как сказал мой коллега: «Не надо худеть, надо добреть!»

Мне кажется, пока я писала эту статью, то уже немного похудела. Хотя нет, я ведь слопала несколько конфет.

Силы воли нам всем, выдержки и отличного настроения. Все таки, главное быть сначала добрым, а уже потом стройным. Я так считаю. А Вы?

Делитесь Вашим мнением в комментариях, и статьей в соц. сетях. До новых встреч.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Самые быстрые способы похудения для ленивых
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook