Как можно психологически настроить себя на похудение

Здравствуйте, дорогие читательницы. Замечали ли вы когда-либо, какое влияние на нас оказывает наш мозг? Мы толком не знаем, на что он способен, насколько он вообще может работать.

Мы часто не можем разобраться в себе и понять, чего хотим, поэтому уж точно плохо осознаем свое собственное влияние на себя и какие у нас тараканы внутри.

На этот раз я хотела бы поговорить на тему нашего внутреннего стержня и мотивации, которая позволяет нам худеть. Настрой на похудение – как его приобрести, как добиться результатов, как настроить себя на похудение психологически, как сделать то, что кажется трудным и невозможным? Об этом далее.

Все внутри нас!

Для себя я сделала вывод, что психологический настрой  — самый важный аспект для похудения. Именно благодаря ему мы можем сказать»нет», когда нас в очередной раз угощают тортиком или уговаривают поесть. Если отказаться мы не готовы — похудения нам не видать.Как настроить и подготовить себя?

Во-первых, определите свою цель. Чего вы хотите. Точно ли хотите похудеть? Быть может, на самом деле вас устраивает ваша фигура и образ жизни, а сбросить лишний вес, который вовсе не лишний, вас кто-то вынуждает или подначивает?

Худеть вы должны в первую очередь для себя. Если вы искренне хотите этого, если ваша цель не ложная, то ваше желание может оказаться достаточно сильным для того, чтобы морально вы были готовы ко всему, и мозг мог всегда контролировать тело.

Во-вторых, конкретизируйте свою цель. Как именно вы хотите похудеть, насколько, какими способами. Чем готовы ради этого пожертвовать. Ведите дневник похудения. Мне это очень помогает, и это очень интересное и азартное занятие. Когда в голове возникнет картинка, на которой схемками все разложится по вашей логике, вы сами для себя расставите приоритеты, автоматически.

В-третьих: полюбите себя и радуйте как можно чаще. Ухаживайте за собой. Купите ароматные увлажняющие крема, и хольте себя, лелейте. Делайте это с удовольствием.

К сожалению, похудеть, не изменив при этом образ жизни — невозможно. Поэтому Вам потребуются силы и терпение. Психологи часто советуют записывать на бумаге конкретные цели, поставленные перед собой.

  • Во-первых, вы сможете перенести картинку из головы на что-то более реальное, определить сроки и цифры, которые должны поменяться на весах.
  • Во-вторых, сможете потом наблюдать за прогрессом. Прогресс отмечать важно – это дополнительная мотивация, которая даст вам понять, что вы меняетесь, что ваши труды не напрасны!
  • В-третьих это поможет себя дисциплинировать.

Скажу по секрету, я даже графики рисовала. Это интересно.

Я самая обаятельная и привлекательная

Самое основное для женщин, на самом то деле, просто любить себя. У меня лично есть маленький психологический девиз – «Любите себя, если вы не полюбите, кто в таком случае сможет полюбить вас»?

Уважайте себя, если не будете уважать, никто другой тоже не сможет. В жизни все так и происходит. Женщина должна искренне верить в то, что она прекрасна, а все мелкие недочеты можно исправлять. Это нормально, что они вообще бывают.

Иначе любые страхи и сомнения будут тормозить, мешать и ковырять сознание медленно, но верно.Кому это надо? Мы обычно сами себе враги, не лучше ли стать другом? Все зависит от нас самих!

Вы об этом мечтали?

Знаете, что меня мотивирует? Мечты.

Скорее всего у Вас есть мечты. И Вы в этих мечтах стройная и красивая на берегу океана, в красивом обтягивающем платье.

Так вот, дело в том, что для того, чтобы эта мечта сбылась Вам нужно взять себя в руки, и похудеть. Потом дело за малым. Поверьте, Вы окажетесь на берегу, и платье у Вас будет самое лучшее.

Может немного сумбурно, но что я хочу сказать? Мы создаем себя сами. Мы воплощаем свои мечты в реальность. Иногда это банально и прозаично, а не волшебно, но это так.

Создайте себя такую, какой видите в мечтах, это будет первым шагом навстречу мечте.

Свобода и независимость

Не стоит портить сильную мотивацию с хорошим настроением, чем-то принудительным и сложным. Старайтесь быть всегда расслабленными. Выбирайте понравившиеся способы похудения, не принуждайте себя ни к чему.

Купите крутую красивую форму для занятий, создайте удобный график, в правильном питании старайтесь баловать себя любимой едой, из того, что можно кушать, разумеется. Такие мелочи позволят держать настроение в тонусе, и организм тоже будет работать в положительном ключе.

Самое сложное – это не сорваться. И чтобы этого не произошло, подстрахуйте себя со всех сторон.

  • Родные и близкие должны поддерживать вас, а не подсовывать сладенькое под нос. 
  • Не завышайте цели, чтобы потом не разочаровываться. Смотрите на вещи реально: изучайте, какой метод за сколько времени может принести определенный результат и ориентируйтесь на это. Ставьте небольшие цели, и идите маленькими шагами. так проще. 
  • Никогда, ни на секунду не забывайте о своих целях, зачем они были поставлены и через сколько вы уже прошли, сколько усилий приложили – это поможет вам осознать, что на полпути бросать задачу нельзя.
  • У Вас должен быть четкий план, который не даст отступить в сторону. Заранее составляйте меню, и готовьте, чтобы не быть слишком голодными и не поддаться искушению. Вообще старайтесь не держать в холодильнике продукты, которые Вам нельзя. Да, вам придется отделиться от семьи, и завести в холодильнике свою «диетическую» полку, иначе никак. Даже не смотрите на продукты, которые лежат не на Вашей полочке, даже не смотрите! Поверьте, скоро Вы все привыкните.

Как вам мой сегодняшний психологический рецепт? Комментируйте статью, делитесь ею с друзьями и близкими, оставайтесь со мной. И самое главное – всегда будьте теми, кем хотите быть. Спасибо за внимание! Пока, пока.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как можно психологически настроить себя на похудение
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook