Действенные способы как поднять себе настроение

Здравствуйте, друзья! Не знаю, как у Вас, а у меня бывает состояние, когда не знаешь, чего хочется. Вроде все в порядке, за окном светит солнце, поют птицы, и день сегодня выходной, а на сердце — …скребут кошки, терпящие бурю в бушующем океане.

Все настолько ужасно — кошки и вода – вообще не совместимы, а если еще учесть бурю, бушующий океан, тяжелые грозовые облака сгущаются над маленьким суденышком, пытаясь поглотить, …сложно передать словами. И состояние, такое – не понятное – это и тоска, и смятение, и тревога.

И вот я хожу по комнате, лежу на диване, а чувствую себя тигром в клетке. Столько планов было на этот день, и начался он так позитивно, но какая-то мелочь выводит из себя, и все летит коту под хвост.


И, собираешься в этот день сдвинуть горы, и легкой трусцой приблизиться к мечте, а в итоге – не знаешь, куда себя применить и определить. Не люблю такое состояние. К счастью оно у меня бывает редко.

Не раз думала о том, что в такие дни нужен четкий план действий. Четкая стратегия, чтобы не кипела голова от огромного количества дел, которые нужно выполнить еще вчера, нужно пошагово расписать делишки, небольшие, но полезные, которые в один прекрасный день приведут к одному большому делу.

Так вот, лежу я, и думаю – что делать. Как себя вывести из такого состояния? Вариант один – надо себя порадовать. Для этого в первую очередь нужно прислушаться к себе, и понять чего именно сейчас хочется? Что поможет если даже не обрадоваться на полную катушку, то хоть расслабиться, и успокоиться.

В моем случае, сегодня, сейчас – это шоколад и мороженое. Т.к. я стараюсь следить за своим питание, сладости пытаюсь лимитировать, иначе… ( все сладкоежки меня поймут). И хоть по плану сегодня было скинуть несколько лишних грамм, придется на это закрыть глаза, и порадовать себя вкуснятиной, душевное спокойствие дороже!

Подумала я об этом, и уже стало как-то веселее, а «выплеснув» чувства на бумагу, стала чувствовать себя еще лучше и вроде тучи начали рассеиваться, и океан утихать, а кошки, наводить марафет, подставляясь пробивающимся лучам солнца.

Недавно прочитала совет – кратко – в тяжелых и непонятных ситуациях излагать переживания на бумаге. Теперь могу точно сказать, что-то есть в этом! Действительно помогает немного успокоиться и расставить все по местам.

Так вот, чтобы придать этой статье полезность, составлю небольшой список того, что может поднять настроение, и вернуть к полноценной жизни.

Я не буду писать всякую ерунду, типа: не ной, действуй, мысли позитивно. Меня подобные статьи раздражают. Всем ясно, что когда тебе плохо – это одна из причин, почему ты сейчас не можешь мыслить позитивно! И не легко взять себя в руки, и начать действовать.

Поэтому вместо того, чтобы плакать в подушку, я предпочитаю нежиться на диване, наслаждаюсь шуршащей плиткой шоколада под любимый фильм.

Я за то, чтобы себя любить, холить и лелеять. Беречь себя и понимать, слышать и стараться как можно дольше жить в гармонии с собой и окружающими.

Чем лучше Вам – тем лучше окружающим Вас людям. Все взаимосвязано. Когда у Вас на сердце тяжело – ничего хорошего дать окружающим Вы не можете, ни любви, ни заботы, ни понимания. Ваша задача в такие моменты – как можно быстрее изолироваться от общества, чтобы не нанести ущерба отношениям с любимыми, и найти действенный способ привести себя в норму, поднять себе настроение.

Итак, приступим:

1) Сладости!!!!!! Хочешь шоколадку, или коробку конфет, а может пирожное и мороженое – ешь и наслаждайся!!! Не торопясь, смакуя каждый кусок. И не надо сейчас думать о том, что это лишние килограммы, потом, когда ты будешь в форме, это легко поправить. Сейчас для тебя важнее порадовать себя.

2) Хороший фильм. Для каждого настроения – свой. Иногда это приключения с поиском сокровищ, а иногда поучительный фильм, основанный на реальных событиях, который поможет по-новому взглянуть на собственную ситуацию, а может это добрый мультфильм. В тишине, почувствуйте, что Вам необходимо прямо сейчас. Это поможет отвлечься от грустных мыслей.

3) Громкая, любимая музыка – это еще один , проверенный на практике, способ забыть обо всех на свете проблемах. Заглушить свои мысли – лучший вариант их побороть! Но не включайте заунывную песню о несчастной любви, это не поможет, а еще больше навредит.

Даже если не хочется – включите песни, которые обычно слушаете в хорошем настроении, это поможет! ( хочу отметить, что эти методы помогут пережить не просто плохое настроение, а даже личную трагедию, с которой некоторые не справляются. Проверено на себе! Только факты!)

4) Бывает нужно просто поговорить. Если есть друг, которому Вы доверяете, который поймет, даст дельный совет, где надо промолчит – позвони, пригласи на вкусный чай с конфетой. Друг – лучшее лекарство!!! И, будем надеяться, что он всегда сможет прийти на помощь в это тяжелое для тебя время.

5) Иногда – если плохое настроение сопровождается агрессивной активностью – лучший выход – заняться спортом. Не знаешь чем заняться – займись собой. Здесь к месту это высказывание. Приседание, упражнения на пресс, бег – помогут немного устать, выплеснуть негативную энергию, и Вам станет лень думать о плохом.) (надеюсь) И доказано, что физическая нагрузка улучшает не только состояние тела, но и эмоциональное состояние! Движение — жизнь. Двигайтесь!

6) Если в этом мире стало не комфортно, можно отправиться в другой. Для меня один из таких миров – хорошая книга. Влюбляться и путешествовать, расследовать преступления, и разгадывать тайны вселенной – все лучше, чем прозябать в унылой реальности.

7) В случае, если хандра застала Вас вечером – ложитесь спать. Утро вечера мудренее. Заварите чай с ромашкой в любимой кружке, зажгите ароматическую лампу, добавив лавандовое масло. А потом, выпив чай, пропитав комнату сонным ароматом – ложитесь спать. Шторы плотно закройте, чтобы никто и ничто не тревожило Ваш сон. Конечно придется приложить усилия, чтобы избавиться от навязчивых мыслей, но надеюсь, это Вам удастся!


Есть еще много различных способов поднять себе настроение – это мои любимые. Очень надеюсь, что один из этих способов поможет и Вам в трудную минуту.

А вообще – жизнь настолько интересна, удивительна и коротка, что грустить можно лишь иногда, в порядке исключения!

Это мои методы, мой план действий. Но  если вам этого мало, то в этом видео рассказывается о двадцати методах! Хорошего просмотра! :-D

Желаю Вам хорошего настроения, радости и счастья каждый день! :-D  :-D

Кстати, добавьте сайт в закладки, если Вы этого еще не сделали, и регулярно сюда заглядывайте, и хорошее настроение Вам гарантировано. Делитесь рецептом радости в соц. сетях, и она к Вам вернется!

Не забывайте заглядывать в мой магазинчик ( у меня постоянно проходят заманчивые акции, а постоянным покупателям я всегда дарю подарки!) И, обязательно, пишите комментарии. Как Вы себе поднимаете настроение? Поделитесь пожалуйста своими действенными методами, а мы применим!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Действенные способы как поднять себе настроение
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook