Как может помочь вода при похудении?

Всем привет! «Вода дает жизнь» – согласны ли вы с этим выражением? Мы каждый день что-то пьем, в том числе и воду, но совсем не придаем ей значение.

Сегодня, наверное уже всем известно, что мы примерно на 80%  состоим из воды. Она – источник всего живого на Земле, и это правда. Знаете ли вы, как помогает вода при похудении? Насколько вредит нам то, что мы употребляем ее в маленьких количествах и заменяем другими напитками?

 

В этой статье я хочу раскрыть тему ее влияния на наш организм. Пьем, очищаем организм, худеем!

Потому что без воды — и ни туды, и ни сюды!

Не все знают, что  в день нужно употреблять не меньше 1,5 литров воды. За полчаса до еды один стакан, после еды через час – два стакана. Ну, или в произвольном порядке.

Некоторые настолько мало пьют воды, что у них начинаются проблемы со здоровьем.

И, тем более, мало кому приходит в голову, что употребление нужного количества воды в день поможет еще и похудеть. Однако это так.

При достаточном количестве воды, у Вас не возникнет новых проблем, с которыми сталкиваются многие худеющие.

Польза воды для организма

Главный секрет. который позволяет скинуть лишние килограммы — это ускорение метаболизма, который запускает вода с нашем организме. Помимо этого можно избавиться еще от ряда проблем:

  • чувства голода,
  • отеков.
  • целлюлита,
  • нормализует пищеварение, 
  • выводит токсины из организма,
  • предотвращает обезвоживание,
  • усиливает все обменные процессы организма,
  • и, конечно помогает похудеть,
  • препятствует обвислости и дряблости кожи, влияет на ее эластичность и гладкость,
  • вода доставляет в клетки питательные вещества

Польза воды  очевидна, не так ли?

Самое сложно приучить себя пить столько, сколько нудно, а потом только остается радоваться результатам.

В целом появится больше энергии и настроение будет отличным. И уже через месяц Вы заметите как стали намного стройнее. Свойства этого источника жизни весьма многогранны, и удивительны.

Источник счастья, жизни и энергии

Если вы до сих пор задаетесь вопросом, помогает ли вода расстаться с лишним жиром, то я вам больше скажу – множество исследований и отзывов просто потребителей да худеющих свидетельствуют о том, что нехватка жидкости лишь затормаживает процесс похудения, мешает ему. Почему?

Ответ прост, молекулы воды расщепляют молекулы жира, но для этого их должно быть в четыре раза больше. Если не будет, то расщепление не происходит так как надо. От этого, кстати, ухудшается и наше общее самочувствие, появляется усталость, переутомляемость, раздражительность, круги под глазами, кожа вообще теряет свой нормальный вид.

Когда и сколько пить

Сколько нужно пить ее в день, зависит от вашего веса. Тридцать-сорок миллилитров жидкости на один килограмм веса. То есть в среднем примерно нужно выпивать около двух-трех с половиной литров.

Употреблять можно, как я писала выше, за полчаса до еды стакан и два стакана после еды через час. Пейте натощак, когда хотите кушать, в некоторых случаях у нас бывает чувство ложного голода, который поможет утолить вода. При занятиях спортом тоже нужно побольше жидкости, чтобы не допустить обезвоживания.

По многие отзывам, стакан воды сразу после пробуждения позволит «проснуться» организму, и запустит обменные процессы. А еще можно туда добавить дольку лимона, или мед с корицей. Рецептов море.

Какую воду нужно пить?

Ни в коем случае не заменяйте ее другими напитками, остальное организм воспринимает, как еду. Так что никакой речи быть не может о полезности альтернатив. Только чистая вода, принесет максимум пользы.

Следует отметить, что многие диетологи разрешают включать чай без сахара и молока в количество потребляемой жидкости, но лучше всего пить чистую воду. Это поможет  и похудеть, и от целлюлита избавиться, и предотвратить обезвоживание организма.

Так что пейте воду и будьте стройными, здоровыми и энергичными! Еще я желаю вам ярких дней и побольше счастливых мгновений. Не забудьте добавить сайт в закладки, тут всегда найдется множество полезного, а также делитесь статьей с френдами в соц сетях! Всем пока! :)

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как может помочь вода при похудении?
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook