ТОП 21 продуктов, способствующих сжиганию жира

Здравствуйте, дорогие друзья! Задумывались ли вы когда-либо о том, что едите? Ведь множество разговоров часто ведется о вредной пище, некачественной еде, о том, как наш организм справляется с тем, что мы едим.

Все всегда плохо, мы вроде бы это понимаем, осознаем, но именно всерьез никогда не задумываемся. Не осознаем ровно до той степени, чтобы что-то изменить! Пересмотреть. Конечно, у каждого бывает переоценка ценностей в определенный момент времени.

Кто-то внезапно перестает есть мясо, кто-то вообще становится сыроедом. Но это, как мне кажется, слишком радикальные методы. Людям всего лишь достаточно узнать, что такое правильное питание, ежедневный рацион и каким он должен быть. А еще есть продукты, способствующие сжиганию жира. Если сделать их обязательными в своем меню, то можно весьма успешно бороться с лишним весом.

Есть лишние сантиметры, не беда. В мире нет ничего невозможного. Просто начните с того, что вы едите, начните контролировать этот процесс и подходить осторожнее к выбору продуктов. Какие-то из них содержат калории и на все 100 способствуют ожирению, а какие-то напротив влияют на похудение, ускоряют обмен веществ и выводят лишнее из организма.

Наверное всем нам хочется худеть, но при это ничего в нашей жизни не меняя. Думаю как раз этот вариант — может подойти таким мечтателям. Вроде и ешь, и при это теряешь вес. Это один из самых недорогих и эффективных методов контроля фигуры. Не считая, конечно, голодовок — там вообще сплошная экономия.

Ниже я приведу список полезнейших продуктов, на которые рекомендую обратить вам пристальное внимание!

ТОП 21 полезных продуктов

Для достижения поставленной цели нам нужно либо больше двигаться, либо расходовать больше калорий, чем мы потребляем. Как я писала в статье про овощи — некоторые из них на собственною переработку тратят больше калорий чем усваивается при потреблении. Это ли не чудо!

1. Все виды капусты – низкокалорийные, которые способствуют очищению организма от шлаков и содержащие массу витаминов. Во многих диетах она неотъемлемая часть составляющего.

2. Такие продукты, как кефир, йогурт, творог, сыворотка напрямую влияют на сжигание жира и увеличение метаболизма.

3. Также на обмен веществ сильно влияет имбирь, которые также обеспечивает кровоснабжение желудка и имеет массу полезных свойств.

4. Сюда же относится и корица, которую часто советуют использовать в похудении, как жиросжигающее. Особенно она помогает избавиться от самого противного и не исчезающего жира на животе!

5. Фасоль содержит белок, влияет на сжигание жиров, а также на его усвоение необходимы жиры, от которых организм как раз успешно избавляется.

6. Овсянка – полезная и питательная вещь, которая содержит клетчатку. Прекрасно подходит для тех, кто хочет очистить организм, а также ее желательно употреблять при активных физических тренировках.

7. Грейпфрут — номер один в сжигании жиров. Они содержат огромное количество витаминов, необходимых для организма, а также стимулируют пищеварение и избавляются от токсинов и всего ненужного в нашем организме.

8. Следом за ним идет ананас. Тоже бессменный лидер, и любимец худеющих.

9. Хорошо питает миндаль, при этом не добавляя лишних калорий. И это не считая, сколько всего полезного он в себе содержит.

10. Для желудка и пищеварительного тракта хороша малина. Помогает переваривать пищу и ускоряет метаболизм. Она содержит вещества, которые приводят к расщеплению жиров. У нее хорошее мочегонное действие, она укрепляет иммунитет и организм в целом, так как тоже содержит массу витаминов.

11. Из напитков, способствующих снижению веса, в лидерах зеленый чай, который можно смешивать с корицей.

12. А также вода, которую просто нужно пить в больших количествах. И тоже можно смешивать с различными цитрусовыми, корицей, медом, имбирем, добиваясь похудения при помощи употребления специально приготовленных настоек. К тому же вода влияет на снижение аппетита, что весьма важно в похудении.

13. Если хотите чего-то сладкого и вкусного, что не приведет к лишним килограммам, то кушайте папайю.

14. Рыба. Она содержит не только белок, но и лептин, которые непосредственно оказывает влияние на обмен веществ, улучшая его. Вы, наверное, не знали, а именно лептин «решает» будут калории сжигаться или накапливаться в организме, поэтому его уровень играет большую роль.

15. Хрен славится своими способностями улучшать обмен веществ. А так же на позволяет организму «засориться», и отложиться излишкам жира.

16. Огурцы. Содержат витамины и минеральные вещества — низкокалорийный продукт. Но стоит отметить, что этот овощ сезонный, и особой сытости не дает. Так что будем считать он на любителя, хотя я огурцы люблю.

17. Вот уж кто способен улучшить работу желудка, так это горчица. Тоже советуют ею не пренебрегать.

18. Кокосовое молоко. Ученые выяснили, что содержащиеся в нем жиры усиливают обмен веществ.

19. Вы скорее всего не догадываетесь, но красное вино, путем сложных химических процессов, замедляет образование жировых отложений.

20. Апельсины, и вообще цитрусовые — это один из лучших вариантов. Почему:

  • дают чувство сытости,
  • вкусные и полезные,
  • содержат минимум калорий, улучшают настроение,
  • а употребление их в разгрузочные дни позволит сбросить рекордное количество лишних килограммом.

21. Яблоки. Это отличная альтернатива сладкому и калорийному перекусу. Как говорится в анекдоте: «Хочешь кушать — съешь яблоко. Не хочешь яблоко, значит не хочешь кушать.»

Рекомендации:

  • выбирайте подходящие продукты надлежащего качества,
  • правильно их готовьте.

Питайтесь правильно, сочетайте полезные продукты и следите за тем, как уходит ваш вес! Напоминаю, что для больших результатов, вам стоит заниматься спортом поверх правильного питания. Это будет эффективнее.

Надеюсь, эта статья оказалась вам полезной.  Вы можете добавить сайт в закладки, чтобы не пропустить ничего интересного, а так же сделайть репост статьи в соц сети. И пусть все у вас будет хо-ро-шо! :-D

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ТОП 21 продуктов, способствующих сжиганию жира
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook