8 самых простых привычек которые сделают вас счастливее

Здравствуйте, дорогие читатели. У всех нас есть привычки, к сожалению как хорошие так и плохие, и обычно последних больше. И они как ничто другое влияют на нашу жизнь, на наше состояние и мироощущение.

Но к счастью привычки можно менять, и это не только можно но и нужно делать. В этой статье мы рассмотрим самые простые привычки, приобретение которых на 100% улучшит Вашу жизнь, и сделает Вас счастливее.

Да что там говорить, если Вы начнете и измените хоть одну из них — результат уже не заставит себя долго ждать. Так что запасаемся упорством и терпением, и начинаем борьбу с самых серьезным противником — самим собой.

8 базовых привычек, которые изменят жизнь!

Большую часть своей жизни мы проводим «на автомате», все наши действия уже на столько отточены, что мы даже над ними не задумываемся. Нужно остановиться и начать замечать жизнь вокруг себя.

Секрет счастья довольно прост, достаточно выполнять семь несложных правил, и ваша жизнь очень быстро изменится.

Это 8 «китов», на которых держится весь мир! Это основа основ! Это самые базовые моменты, которым просто жизненно необходимо уделить внимание. Над которыми нужно работать, которые нужно менять или развивать.

1.Мы то, что мы едим 🍎🍌🍉🍌🍇

Питание — важная ступенька на пути к счастливой жизни. Завязать с фаст-фудами и чрезмерным употреблением сладкого — это первое с чего следует начать.

Ну а про правильное питание и количество потребляемой жидкости написано много статей, и здесь я не буду повторяться.

2. В здоровом теле — здоровый дух

Тут Вы скажете, что у Вас совсем нет на это времени. Наверное Вы удивитесь, но достаточно уделять упражнениям всего 7 минут в день. Об этом я уже писала в статье «Кардио хай-тек: худеем за 7 минут в день!«. Спорт должен стать Вашей привычкой, во время физических нагрузок организм вырабатывает гормон, который снижает уровень стресса.

И это не так сложно. как может показаться на первый взгляд. Не нужно покупать дорогостоящий абонемент в фитнес клуб, и потеть часы напролет. А что нужно:

  • Старайтесь просто больше ходить пешком, продумайте как вы можете изменить маршрут до работы, и минут 20-30 в день посвящать ходьбе.
  • В течении дня чаще отрывайтесь от монитора компьютера и больше двигайтесь. Сделайте умный вид, и сходите в комнату отдыха или в уборную, в общем туда, где можно будет сделать 5-10 приседаний и наклонов, размяться.
  • Не стойте просто так: пританцовывайте, или если вы в людном месте просто напрягайте разные группы мышц. Капля камень точит. И даже эти, как вам может показаться, мизерные усилия обязательно принесут свои результаты.

3. Здоровый сон

Здоровый полноценный сон не только позволяет организму восстановится после тяжелого трудового дня, но и делает нас счастливее. Спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Хорошо отдохнувший человек менее восприимчив в негативу, окружающего нас в течении дня. Потому что от качества и продолжительности сна напрямую зависит то. в каком настроении Вы проснетесь. Не пренебрегайте этим правилом.

4. Время для себя

В наше суетное время мы бежим как белки в колесе. И очень редко находим время, чтобы остановиться, перевести дух, и просто побыть наедине с самим собой. Бесконечные заботы и проблемы этого не позволяют. Поэтому важно находить хоть несколько минут в день, которые можно будет посвятить себе и только себе любимой.  Наполните в ванну и зажгите свечи, читайте, смотрите фильмы, или просто гуляйте, главное, будьте наедине со своими мыслями.

5. Занимайтесь тем, что вы любите

Ничто не принесет столько счастья и удовлетворения, сколько принесет занятие любимым делом. Эта увлеченность способна заставить забыть обо всем вокруг, и насладиться творческим уединением. Желание поможет Вам всегда находить для этого время.

6. Не забывайте дышать

Равномерное, глубокое дыхание — самый простой способ успокоиться и расслабиться. Не забывайте дышать полной грудью.

Шон Арчер настоятельно советует  проводить как можно больше времени на свежем воздухе воздухе, и утверждает, что это поможет стать намного счастливее.

Исследования показали, что всего двадцать минут, проведенные на свежем воздухе обязательно поднимут настроение.

7. Любите ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Себя и своих близких. Цените и берегите Вашу семью, ведь самые важные вещи в жизни — это не вещи. Помните об этом всегда. Проводите вместе больше времени, и старайтесь дарить родным только положительные эмоции, не срывайтесь, не ругайтесь, не спорьте. Ведь именно на близких обычно сказывается наше плохое настроение. Цените каждую минуту, как последнюю, ведь однажды именно так с будет.

Семья — это самое главное в нашей жизни! И прежде чем ехать в Камбоджу, или вступать в «Красный крест», в надежде изменить мир к лучшему — начните с себя. И подарите любовь и мир своим родным и любимым. Это уже и станет Вашей лептой в мир во всем мире, и подарит счастье Вам и Вашим близким.

8. Никогда не сдавайтесь!

Во всем, что вы делаете проявляйте настойчивость. И Помните: «Самое темное время перед рассветом!» Не сдавайтесь, и все обязательно получится.

Будьте счастливы! :)

Надеюсь эта статья была для Вас полезна, и Вы не поленитесь поделиться ею в соц. сетях с друзьями, чтобы и она задумались над своими привычками, и стали их менять.

Желаю Вам сил и терпения на этом не легком пути. И надеюсь увидеться в новых статьях. Всем пока!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

8 самых простых привычек которые сделают вас счастливее
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook