Действительно ли зелёный чай способствует похудению?

Доброго времени суток всем худеющим и не очень. Как вы догадались, сейчас мы с вами снова порассуждаем о похудении. При похудении всегда советуют много пить и заменять вредное на полезное. Не так ли? Например, кофе следует обязательно заменять зеленым чаем. А вот почему именно на этот напиток?

Почему ходят устойчивые стереотипы,как будто чай, причем именно зеленый способствует похудению? Это реальность или же миф? Способствует ли зелёный чай похудению на самом деле, как его делать,  и в чем его эффективность.

Кофе и чай

Во-первых, и там, и там есть кофеин. Всем кофеманам часто рекомендуют перейти на чаек, потому как он полезнее. А кофе вреднее.

Он благоприятно влияет на нервную систему, имеет тонизирующий эффект и бодрит.

Для здоровья

Во-вторых, чай оказывает в целом благоприятное влияние на весь организм. Его польза обуславливается наличием антиоксидантами и минералами. В нем содержатся витамины В, С, цинк, фтор, медь и марганец. Экстракты нормализуют артериальное давление, выведения токсинов, а также он положительно влияет на воспалительные процессы и иммунную систему. Вред заключается в злоупотреблении, слишком много кофеина может точно так же навредить, как и помочь.

Для похудения

В-третьих, он влияет на ускорение обмена веществ, жиросжигание, понижает уровень сахара в крови и является сильным мочегонным средством. Что в целом помогает уничтожать лишние килограммы.
Поэтому третий пункт рассмотрим немного подробнее, чтобы понять, какой именно чай лучше делать, как правильно заваривать и как пить!

Чайная диета не предполагает собой употребление исключительно чая. Ни в коем случае! Ради похудения никогда не калечьте свой организм голоданием. Вы знакомы с понятием – оптимизация? Так вот, когда нам нужно похудеть, нам нужно не лишить себя всего, а всего лишь оптимизировать процессы питания и режима дня. Подумайте над тем, как выбрать лучший способ похудения и оздоровления, а не как перепробовать все и сразу, перестараться и навредить себе.

При похудении следует заменить все напитки на зеленый чай без сахара. А если вы будете добавлять в чай молоко – эффективность увеличится. Они вкупе отлично снижают аппетит.

Много хороших отзывов существует о напитке, заваренном с добавлением настойки имбиря или корицы с медом, дольки лимона или мяты. Это также значительно ускорит метаболизм, сжигание жиров и избавление от лишних килограммов, так как у вышеперечисленных продуктов масса полезных свойств!

Рецепты употребления напитка весьма просты. Пейте его до приема пищи и во время нее. Кроме него можно пить воду, но ничего более. Питаться при этом тоже желательно правильно – не жирные продукты, лучше 5 или 6 раз в день небольшими порциями.

Можно устроить себе курс на несколько дней подряд, например, 14. Когда вы ежедневно будете по 6 раз в день пить чай и правильно питаться.

Можно регулярно устраивать разгрузочные дни, например, 1 раз в неделю, очищая кишечник и организм от лишнего.

И то, и то эффективно скажется на снижении веса. Какой способ из них лучше – можно судить лишь по каждому отдельно взятому человеку, все зависит от ваших целей, организма и того, что и как вы при этом едите. Помните, что просто употребление напиток не уберет много лишних килограммов, если при этом вы не исключите из рациона вредную пищу.

Напоследок хочу отметить, что на востоке к чаям особое отношение. Быть может, именно поэтому женщины там часто выглядят моложе своих лет, кожа у них гладкая и здоровая, а проблемы с весом далеко не у всех? Кто знает, кто знает…

Спасибо за внимание! Репостните статью друзьям в ленту, здесь будет еще много чего полезного. До новых встреч!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Действительно ли зелёный чай способствует похудению?
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook