Белый убийца: 11 фактов о вреде сахара

Здравствуйте, дорогие сладкоежки. Мы все любим сладости, однако мало кто знает, что не только сладкоежки подвержены риску, но и люди, которые придерживаются как бы здорового питания.

Дело в том, что сахар содержится во многих продуктах и напитках, и об этом многие даже на подозревают. В то время как вред сахара слишком велик, и нельзя больше оставаться в неведении.

На протяжении всей жизни он тихо нас убивает, и наносит непоправимый вред нашему организму, однако даже несмотря на это лишь немногие находят в себе силы отказаться от него раз и навсегда.

ВОЗ рекомендует ограничить потребление сахара примерно до тридцати граммов в день, это около 6 чайных ложек

Рекомендую Вам посмотреть этот фильм, в котором наглядно все рассказывается и показывается.

11 фактов о вреде сахара для человека:

  1. Наркотик! Оказывается сахар вызывает привыкание. Как показывают различные опыты при его употреблении в мозге происходят те же процессы, что и при употреблении кокаина, никотина и морфина.
  2. Старение! Его чрезмерное употребление ведет к старению организма по 2 причинам: 1) он откладывается про запас в коллагене кожного покрова человека, что приводит к потере эластичности кожи и раннему старению, 2) и притягивает и удерживает свободные радикалы, которые буквально убивают организм изнутри.
  3. Жир! Не для кого не секрет, что именно он является одним из главных причин лишних килограммов, причем в таких зонах, которые сложнее всего потом привести в форму: живот и бедра. Это очень высококалорийный продукт, которые кроме калорий ничего не содержит: ни витаминов, ни минералов. Один сплошной вред.
  4. Ложное чувство голода! В нашем мозге существуют клетки, которые отвечают за чувство насыщения, и иногда они могут нас обманывать, и вызывать ложное чувство голода. Это происходит, когда уровень сахара в крови резко увеличивается, а затем так же резко падает. Наш мозг начинает требовать немедленное восполнение этой потери, в результате чего мы начинаем хотеть кушать , и как следствие переедаем.
  5. Враг сердца! Избыточное потребление белого сахара может привести к не только к нарушению работы сердца, но и к полной его остановке.
  6. Лишает нас витаминов группы В! Для хорошего пищеварения, и усвоения организмом продуктов содержащих крахмал и сахар просто необходимы витамины группы В. Но так как сам сахар этих витаминов не содержит для его усвоения организму приходится их брат из своих собственных запасов, что как правило приводит к истощению. Подобная ситуация грозит немалыми проблемами, такими как нервная возбудимость, плохое усвоение продуктов питания, ухудшению зрения, хроническому чувству усталости, и тому подобными неприятностями. Однако всего этого можно избежать, если вовремя ограничить или исключить употребление сахара.
  7. Лишает сил! Не смотря на глобальное заблуждение, что сахар дает энергию — это совсем не так. Он напротив истощает наш энергетический запас, и нарушает работу всего организма. А так же способен вызвать депрессию, апатию и головную боль.
  8. Лишает нас кальция! В следствии чрезмерного употребление  сахара организм не может усваивать в полном объеме поступающие с пищей кальций. А так же приводит к нарушению взаимодействия кальция со фосфором, что наносит организму значительный ущерб.  Так что имейте ввиду, если в стакан молока Вы добавите сахар — пользы это не принесет. Берегите кости!
  9. Стрессовая еда! наверное многие замечали, что после потребления сладостей наш организм словно просыпается ото сна. Это происходит потому, что по своим свойствам он является стимулятором. При увеличении уровня сахара в крови человек становится более активным, и даже сердце начинает биться чуть быстрее. За счет этих изменений, не связанных с физической активностью человека, энергия накапливается и начинает создавать напряжение, или некий стресс. Вот почему сахар часто называют стрессовой едой.
  10. Враг иммунитета! Существует мнение, что сахар  уменьшает силу иммунной системы в 17 раз. Чем больше его в нашем организме, тем меньше надежд на работу иммунитета, тем мы слабее.
  11. Разрушает мозг! Эксперименты на крысах в калифорнийском университете подтвердили, что употребление сахара крайне губительно сказывается на работе мозга. Так в течении нескольких недель одну крысу поили чистой водой. а другую подслащенной. Для человека это соизмеримо с употреблением сладкой газировки. После этого крыс сажали на ровную поверхность с несколькими отверстиями, только одно их которых вело ее в собственную нору. У крысы, которая пила обычную воду, на поиск норки уходило всего десять секунд, в то время как другая крыса вели поиски в течении 3,5 минут. Такого рода проблемы подстерегают и человека при неконтролируемом употреблении «белого яда».

Стало страшно? Мне лично — да! Стоит отметить, что полностью исключить сахар из рациона никак не удастся, да в этом и нет необходимости, потому что небольшое его количество все-таки требуется организму. Но вот про белый рафинированный  стоит забыть раз и навсегда.

Надеюсь эта статья была для Вас полезной. делитесь ею в соц. сетях с друзьями, и добавляйте сайт в закладки, чтобы не пропустить новые интересные статьи. До новых встреч, друзья! :)

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Белый убийца: 11 фактов о вреде сахара
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook