Черный список: 10 вредных упражнений, которые испортят фигуру!

Здравствуйте, дорогие спортсмены, спортсменки и просто красавицы. Оказывается черный список есть  не только в телефоне, Вконтакте, или Фейсбуке, а есть еще такие вредные упражнения, которые не стоит делать девушкам, чтобы не испортить фигуру.

А Вы знали, что не все упражнения одинаково полезны? И если Вы не планируете участвовать в чемпионате по бодибилдингу, или пугать соседей  при разборках, то Вам следует задуматься над этим, и, возможно, пересмотреть Ваш нынешний тренировочный комплекс.

Какие 10 упражнений реально опасны для фигуры?

Все мы знаем, что при определенных нагрузках всегда есть противопоказания. Так например если есть проблемы с суставами, или позвоночником, или сердцем. Не все занятия принесут пользу, и не каждая нагрузка разрешена. Ну а что, если речь идет о женственности и изяществе?

Ведь испортить фигуру можно не только пончиками и шоколадом, можно и мышцы перекачать, и лишиться утонченности. Как этого избежать?

Об этом лучше всего спросить профессионала. Только человек, хорошо понимающий как и какие мышцы работают при той или иной нагрузке, сможет рассказать и объяснить что к чему.

Многие девушки, тренируясь изо дня в день даже не задумываются о том, что даже незначительное увеличение некоторых мышц в объеме может привести к тому, что пропорции фигуры будут нарушены, и она потеряет женственную привлекательность.

Какие же это мышцы?

Итак, давайте подробно разберемся: какие мышцы лучше не качать, и какие упражнения лучше исключить.

1.Трапециевидные мышцы. 

В хорошо развитом состоянии эти мышцы визуально укорачивают шею, и про тонкую и длинную «лебединую» шейку придется забыть раз и навсегда. Вас это устраивает?

2. Косые мышцы живота.

Сильно развитие косые мышцы живота визуально увеличивают талию, расширяя ее. И про «песочные часы», и осиную талию можно забыть. Вы этого хотите?

3. Квадрицепс: его внешняя и внутренняя часть, которую еще называют «каплей»- она «нависает» над коленом.

Сильно развитый квадрицепс визуально делает бедро более сильны и мощным, и оно будет выглядеть огромным. Думаю никто из нас не хочет иметь необъятные бедра. Или вы хотите? :)

P.S. Важно помнить о том, что нужно каждое упражнение стараться выполнять правильно, чтобы работали именно те мышцы, которые должны работать, а не другие. Иначе это не только не принесет пользы, но и определенно нанесет вред. Тем более если Вы выполняете их в тренажерном зале на тренажерах, что значительно увеличивает нагрузку.

И что теперь делать???

Ну, во — первых: не впадать  в панику! ;)

Вот подробная видео инструкция от опытного фитнес тренера. Смотрим, и запоминаем какие упражнения ни в коем случае нельзя делать.


Надеюсь для Вас эта статья была так же полезна, как и для меня! Лично я пару упражнения из своих тренировок уже исключила.

Оставляйте комментарии, и делитесь статьей в соц. сетях с подругами, чтобы они не накачали себе то, что не надо! :)

Добавляйте сайт в закладки, и обязательно заглядывайте сюда снова и снова. А я прощаюсь с Вами, до встречи в новых статьях, в которых мы продолжим совершенствовать себя и свою фигуру! Пока, пока!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Черный список: 10 вредных упражнений, которые испортят фигуру!
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook