Сладкоежкам на диете: яблоки фаршированные творогом

Коньки, лыжные марафоны, бассейн и сауны. Каждодневные прогулки с друзьями, и катание на санках. Бег, зимнем морозным утром, и никаких пирожных, никакого переедания!

Так прошла ваша зима? :)

Думаю, что лишь одна из ста сможет ответить положительно на этот вопрос, а вот все остальные редко гуляли, грелись горячим шоколадом, и заедали сладостями зимнюю хандру.

Но вот снежные вьюги и морозы сменяются теплыми солнечными днями с пением птиц, журчаньем ручейков, и появлением зеленой травы на газонах. Все вокруг оживает. Начинается эпоха цветения, распускания, и возрождения к жизни.

Здравствуйте, дорогие читатели. За окном весна, и хоть солнце пока не особо радует нас теплыми денечками, не за горами то время, когда громоздкие куртки и пальто скроются в шкафах, и настанет время демонстрировать свою фигуру, во многих случаях изменившуюся за долгие зимние вечера с тортиками и чаепитиями.

Поэтому сейчас, а точнее сегодня, а не начиная с понедельника — самое время, чтобы заняться собой, и при необходимости избавиться от лишних килограммов, привести себя в форму.

«Гвоздь» сегодняшней статьи — супер рецепт для сладкоежек — запеченные в духовке яблоки фаршированные творогом. Этот тот вариант, когда сладкое не значит вредное для талии, и точно не помешает похудеть к лету. И чтобы ограничения в питании не лишили нас радости, стоит взять себе на заметку этот вкусный и полезный вариант побаловать себя.

Яблоки содержат в себе много полезных веществ. Запеченные в духовке они содержат пектин, который  необходим для отличного самочувствия, а это очень важно при любых диетах.

Запекаем яблоки! ням — ням!!

Это рецепт правильного питания, диетический, который при всем этом не лишен вкуса, и станет «палочкой выручалочкой» для тех, кто не может отказаться от сладкого в процессе диеты. Итак, как же приготовить, и что нам для этого понадобится.

Что нам понадобится:

  • яблоки 5-6 штук,
  • обезжиренный творог — 150 грамм,
  • 1 столовая ложка сметаны,
  • корица.

По желанию:

  • изюм, курага, чернослив,
  • клюква, брусника, черника ( в сушеном или замороженном виде),
  • корица и другие специи,
  • грецкие или любые другие орехи.

P.S. если начинка содержит мед, изюм, или другие сладкие сухофрукты, то лучше использовать при запекании зеленые кислые яблоки, иначе десерт получится приторно сладким!

Вкусный видео рецепт, способа приготовления:

Подробный пошаговый рецепт приготовления: 

ШАГ 1: яблоки хорошенько помыть, отрезать верхушку, и аккуратно ложкой вырезать сердцевину для начинки ( не много, чтобы стенки остались достаточно толстые). Шапочки сохранить.

ШАГ 2: готовим начинку: соединяем  творог, корицу, сметану, и натертую на терке сердцевину яблок, которую мы вырезали, и перемешиваем блендером до однородной массы.

ШАГ 3: наполняем яблоки начинкой, сверху закрываем отрезанными верхушками, и кладем на противень, предварительно накрытый пергаментной бумагой для запекания.

ШАГ 4: В предварительно разогретую до 180 градусов духовку ставим противень с яблоками, и запекаем не менее 25 минут.

Приятного аппетита! :)

 5 неоспоримых плюсов этого блюда

  • оно диетическое, и станет отличной альтернативой для булочек и пирожных. так же вкусно не менее калорийно.
  • оно подойдет даже для кормящих мам,
  • быстро и легко в приготовлении,
  • может служить как перекусом, так и полноценным вкусным завтраком.
  • яблоки и творог — что может быть полезнее для организма!

Понравился рецепт, тогда не забудьте поделиться им с друзьями в соц. сетях.  И заглядывайте снова, чтобы узнать о новых интересных вкусных и полезных рецептах!

Успехов Вам в приготовлении. Делитесь в комментариях своим впечатлениями и мнениями. А я прощаюсь с Вами, Всем пока.

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Сладкоежкам на диете: яблоки фаршированные творогом
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook