Самые эффективные способы похудения в домашних условиях

Всем заглянувшим привет и самые теплые лучики добра да позитива! Каждая женщина в своей семье хозяйка. Все мы готовим по утрам или вечерам, успеваем работать, воспитывать детей, мужей, бороться с нерадивыми дворниками или работниками ЖКХ.

При этом всем многие просто не успевают следить за фигурой, «откладывая» себя на последнее место.

Но так нельзя. Совсем нельзя! Собственное здоровье и благополучие должно быть на первом месте, иначе женщина скоро перегорит и «закончится», а спасибо ей никто и не скажет. Девочки, хотите узнать эффективные способы похудения в домашних условиях?

Параллельно со всеми делами и заботами. Есть много хитростей и секретов, которые могут упросить всем жизнь. И о них я сейчас вам расскажу!

Было бы желание…

…средства найдутся! Если вы постоянно задаете себе вопрос – как же можно быстро похудеть, то для начала просто задумайтесь над своим режимом. Что и как вы делаете, сколько и когда едите, полноценно ли отдыхаете, как часто нервничаете. Все эти факторы влияют на появление лишних килограммов.

Соответственно, чтобы сбросить вес в домашних условиях вам необходимо стопроцентно обеспечить себе несколько позиций:

А) Полноценно спать (8-10 часов);

Б) Избавить себя от стрессовых ситуаций. Перестать нервничать по каждому поводу, меньше кричать и повышать голос, ссориться и принимать близко к сердцу все подряд. Доля пофигизма – и все у вас будет в норме. Доказанная теорема!

В) Определить режим питания (есть каждый день в определенные часы, а не беспорядочно, не 3 раза в день, а 5-6 маленькими порциями). Процессу принятия пищи ничто не должно мешать!

О третьем пункте поговорим отдельно

Не обязательно сидеть на диетах и давиться нелюбимыми продуктами. Ешьте то, что любите, но постарайтесь избавиться от таких вредностей вроде фастфуда, газированных напитков, копченостей, большого количества сладкого.

И основной способ эффективно побороться с лишними килограммами – считать калории. Определите необходимое количество калорий в день конкретно для вас, затем узнайте сколько калорий содержится в том, что вы обычно едите и старайтесь не превышать эту норму.

Проблематично постоянно находиться в напряжении и все контролировать, зато если вы выработаете эту привычку в себе и будете на автомате высчитывать калории, то на автомате и обозначите свои границы и со временем сами по себе перестанете их превышать.

Что еще стоит рассмотреть?

Делая обычные дела по дому, старайтесь больше и интереснее двигаться – придумайте себе веселые тренировки с нагрузками для организма, будет вам мини-фитнес дома. Физическая активность и ее отсутствие весьма реально сказывается на нашем теле, да и на общем состоянии здоровья тоже.

Поэтому старайтесь чаще устраивать себе какие-либо тренировки – будь то вечерние прогулки – чем вам не ходьба? Или бег. По утрам и вечерам не на лифте катайтесь, а ходите пешком. Также одними из самых эффективных являются: прыжки со скакалкой, езда на велосипеде, антицеллюлитные массажи, обертывания, ежедневная зарядка.

Такие процедуры в комплексе с правильным питанием гораздо быстрее помогут вам расстаться с нежелательными килограммами и сантиметрами.

Также учитывайте психологические моменты – важно именно ваше желание привести себя в порядок, а не чьи-то советы, критика и рекомендации.

Выбирайте те способы, которые вам по душе, тогда процесс ухода за собой не превратится в мучительную борьбу и тягомотину. Поверьте, ничто иное так не поможет вам, как собственный настрой. А еще вы должны и просто обязаны любить себя, только тогда вы будете красивой и для всех остальных. Только тогда у вас будет получаться все, что только задумаете.

Надеюсь, эта статья была вам полезной! Делитесь ею с вашими друзьями, и комментируйте. Рассказывайте о своем опыте или задавайте вопросы – всему буду рада. Пока, пока. :)

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Самые эффективные способы похудения в домашних условиях
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook