Закаливание холодной водой для здоровья и похудения

Закаляйся, если хочешь быть здоров. Постарайся, убежать от докторов. Водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров.

(P.S.  статья актуально для тех, у кого нет бойлеров)))

Здравствуйте, дорогие друзья. За окном лето, и многим знакома проблема отключения горячей воды. Как Вы к этому относитесь? С радостью ждете эти две недели? Вы любите закаливание холодной водой? ;-)

Ура!!! Здорово!! Наконец-то!!!! )) Сомневаюсь, что именно так вы реагируете на отключение горячей воды! Это всегда неприятные, тяжелые 2 недели, когда мы лишены возможности понежиться в ароматной пенной ванне, даже если на улице жара, и греться не хочется. Мыться холодной водой, или греть ее – тоже не вариант.

Но, что если взглянуть на эту ситуацию с другой стороны. Возможно, все не так плохо. Давай те подумаем, какие преимущества мы получаем, от того, что горячую воду отключили!

Возможно это повод начать делать то, что Вы давно собирались, но так и не начали делать — закаливаться.

Цель этой моей статьи – позитивный взгляд на неприятную ситуацию, поиск полезного!

Итак, приступим:

  • Пусть и небольшая польза, но она есть в том, что мы меньше заплатим в этом месяце за потребление горячей воды! Небольшая, но экономия! Отлично!
  • Закаляйся, если хочешь быть здоров – водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров. После утренней пробежки, долго не думая, вставайте под холодный душ!!! Лето, вода не будет ледяной, но будет холодной, что полезно для тела и эмоционального состояния. Обычно, когда я после пробежки принимаю душ, я делаю воду прохладной, а не холодной, что не дает должного результата. А кому хочется обливаться холодной водой – не многим, если вообще кому-то хочется! Так вот – отсутствие выбора в данном случае – благо – вода есть только холодная, а душ принять надо, так что — закаляемся!
  • Наибольшую пользу эта ситуация приносит волосам. Мы вынуждены греть воду. Например, мне достаточно одного чайника. Известно, что в горячей воде содержится много хлорки и прочей гадости, что плохо сказывается на коже и волосах. Вода жесткая. Так вот, кипяченая вода – намного лучше, она всего это лишена. А еще ( самое важное) – я завариваю маленький чайник, или ковшик трав ( крапива, ромашка, корни лопуха) – и выливаю этот отвар в таз с водой , в котором буду мыть волосы. Таким образом мы будем не просто мыть голову, а превратим это в очень полезную процедуру. Причем все это не сложно и не напряжно ( я все всегда стараюсь упростить, поверьте). А волосы буду выглядеть намного лучше, будут быстрее расти, и станут предметом вашей гордости. Это нужно делать систематически, но не всегда есть время и желание. И я заметила, что в моменты отключения горячей воды – это сделать проще всего.
  • Хорошо скажется и на коже отсутствие хлоросодержащих ванн. )) Я любитель поваляться в ванне, посидеть под струями горячего душа, думая о жизни. И, потом приходится сразу использовать тонну крема, чтобы избавиться от сухости кожи. Все это неприятно и вредно, но… что делать. То же касается и ногтей. Обливания из тазика с теплой водой, может меньше нравится нам, но более благоприятно для кожи, волос и ногтей.

Знаете ли Вы…

Как оказалось видов закаливания существует несколько:

 закаливание воздухом

Оно подразумевает длительные прогулки. Пребывание на свежем воздухе оказывает общее укрепляющее воздействие на организм, улучшая самочувствие в целом; на нервную систему, улучшая эмоциональное состояние. Бодрость и позитивный настрой Вам гарантированы.

 закаливание солнцем

Да, не смотря на то, что у нас слово «закаливание» ассоциируется с холодом — это не всегда так.  Есть и теплые, а иногда и жаркие методы оздоровить свой организм.

Но, не нужно жариться на солнцепеке в самый пик. Для оздоровительных процедур подойдет более ласковое солнышко — утреннее, или вечернее.

 закаливание в бане, в парной

Пропотеть, и заставить кровь побегать по организму баня может, как ничто другое. А это очень полезно, но не всем. Узнайте противопоказания, прежде чем соберетесь париться.

Повышается тонус организма, стабилизируется эмоциональное состояние, из организма выводятся вредняе вещества — это лишь малая толика пользы банных процедур.

 закаливание водой

Это как раз то, о чем мы сегодня рассуждаем. И это самый популярный и распространенный способ закаливания, еще и потому, что его можно практиковать в домашних условиях, что очень удобно.

Однако и тут множество вариантов:

  • хочешь в прорубь ныряй, 
  • хочешь из ведра обливайся, 
  • или контрастный душ.

Лично мне кажется, что самый простой и удобный способ закаливания — это контрастный душ. А как думаете Вы? вы уже пробовали какие -то способы? ( напишите в комментариях)

Моржевание?

Совсем не обязательно при это становиться моржом, и купаться в проруби. Я с большим недоумением смотрю всегда на людей, которые, не имея должной подготовки ныряют с головой в ледяную реку.

Все хорошо в меру, никогда это не забывайте. Такие жесткие меры только навредят.

А вот облиться холодной водой  очень даже можно. Или принять контрастный душ, что еще лучше.  Но и к этому нужно себя немного подготовить. И начинать не спеша.

И, конечно , если вы решите, что Вы сторонник закаливание холодной водой, то постарайтесь делать эту процедуру регулярно, для наилучшего эффекта.

Желаю Вам крепкого здоровья, и отличного настроения зимой и летом.

Жду Ваших комментариев, делитесь мнением. И не забывайте добавить сайт с закладки, чтобы не пропустить новые интересные и очень полезные статьи. Пока, пока!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Закаливание холодной водой для здоровья и похудения
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook